Как происходит потеря веса
Секрет прост:
- Снижение количества калорий до 1100, в отдельные дни до 600 вызывает в организме катаболический процесс (метаболический распад, энергообмен, диссимиляция).
- Урезание количества углеводов.
- Употребление достаточного количества белка, с целью активации процессов метаболизма.
- Точное число приемов пищи.
- Запрет перекусов.
На что обратить внимание:
- На каждый день определены конкретные продукты и их количество.
- Строгое меню следует соблюдать неукоснительно.
- Пить суточную норму (2 литра) воды.
- Обходиться без соли.
- Не пить алкогольные напитки.
- Диету прекращать плавно.
Важно. Играет роль строгое следование приемов пищи, которые переставлять категорически запрещено. Исключаются – майонез, сливочное и подсолнечное масло.
Читай продолжение на следующей странице