1 (13) день
Утро – черный кофе не сладкий.
Обед – капуста в вареном или сыром виде с ложкой оливкового масла (допускается льняное), два сваренных яйца, четверть литра(250г.) сока из томатов без соли.
Ужин – нежирные сорта рыба (четверть килограмма). Лучше всего – на пару. Можно сварить.
2 (12) день
Утро – сухарь из ржаного или отрубного хлеба. Кофе.
Обед – салат из овощей, нерафинированное масло и рыба.
Вечер – сто грамм нежирной вареной говядины, обезжиренный кефир.
3 (11) день
Утро – кофе, тост.
Обед – кабачок в тушеном или жареном виде (на оливковом масле).
Вечер – отварная без соли телятина, яйцо, салат из пекинской капусты.
Читай продолжение на следующей странице