Негативные стороны японской диеты
К неудобствам и отрицательным моментам следует отнести:
- низкую калорийность;
- невозможность соблюдения баланса между белками, жирами и углеводами;
- длительные временные промежутки между утренним, обеденным и вечерним приемами пищи;
- недостаток в отдельных жизненно важных витаминах, микро- и макроэлементах;
- высокий риск «обратного хода», то есть превышения веса при возвращении к обычному питанию;
- возможное ухудшение состояния кожного покрова и волос, расслаивание и хрупкость ногтей;
- снижение защиты организма, которое опасно своими последствиями;
- временное ограничение (строго один курс в несколько лет).
Диета по-японски. Плюсы
Преимуществами можно назвать:
- простоту и доступность используемых продуктов;
- легкость приготовления блюд;
- относительно неплохую результативность;
- отсутствие необходимости постоянного подсчета энергетической ценности употребляемых продуктов;
- удобство совмещения питания с графиком работы или учебы.
Читай продолжение на следующей странице