Вот как надо есть, чтобы снять стресс и не набрать вес!

Кроме того, исследования показывают, что именно избыточные калории особенно вредны для людей в состоянии стресса. Так, если мышей, находящихся в состоянии стресса, кормить высококалорийной диетой (успокаивающей едой), то они набирает вдвое больше веса, чем мыши с той же самой диетой, но не испытывающие стресс. Поэтому люди, вынужденные длительно жить в стрессовой ситуации, чаще других страдают от избытка массы.

Причина стресса — не всегда горе или крупная неприятность. Бессонная ночь у мамы маленького ребенка, сложная работа, экзамены, волнение перед выступлением, чрезмерная физическая нагрузка, длительное отсутствие отдыха – все это стрессовые ситуации.

Усвоенный в детстве стрессовый сценарий запускается почти автоматически: кто-то начинает много есть, а у кого-то «кусок в горло не лезет»; кого-то тянет на шоколад и сладкие напитки, а кого-то — на крепкие напитки; кто-то начинает конфликтовать,  а кто-то замыкается и ведет мысленные диалоги; у кого-то текут слезы, а у кого-то сжимаются кулаки. Кто-то после скандала будет неделю ходить больным, а у кого-то стрессовая подавленность, плохое настроение исчезнут через пару часов.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Вот как надо есть, чтобы снять стресс и не набрать вес!
Что происходит с вашей талией, когда вы пьете стакан красного вина перед сном?