Вот как надо есть, чтобы снять стресс и не набрать вес!

Но все едут во Францию не только, чтобы любоваться Эйфелевой башней, но и, чтобы почувствовать райское наслаждение от французской кухни. Туристы здесь почему-то всегда едят намного больше коренных жителей. Среди французов-гурманов меньше всего тучных людей. Потому что они любят поесть вкусно, но делают это правильно.

Именно французы придумали правила еды, многочисленные хитрые столовые приборы, все эти ложечки-вилочки, вынос блюд. Все это помогает продлить процесс еды, предоставляет мозгу время насладиться приятным процессом приема пищи, но съесть при этом не слишком большой объем пищи. Именно длительности получения  вкусовых ощущений, а не обилию еды, отводится главная роль в этом процессе.

В итоге стресс снимется, а переедания и лишних калорий не будет. Почему бы не перенять у французов именно ритуал еды, а не традицию пить красное вино. Не оно (со своими антиоксидантами) является главной причиной низкого уровня заболеваемости атеросклерозом у французов.

Стрессы – неизменные спутники нашей жизни и надо уметь с ними сосуществовать. Процессу еды, а не психологам,  отводится главная роль в борьбе со стрессом.

  • Отводите на процесс еды достаточно времени.
  • Красиво накрывайте стол.
  • Не спешите забрасывать и проглатывать пищу (наш рот – не топка паровоза).
  • Ешьте маленькими кусочками, пейте маленькими глотками (не «залпом») любые напитки.
  • Во время еды не обсуждайте причину стресса или возникшие проблемы, больше говорите или думайте о еде (она этого достойна).
  • Обеспечьте себя постоянными полноценными (но не чрезмерными) завтраками, обедами и ужинами.
  • Полностью откажитесь от любых перекусов между основными приемами пищи.

При соблюдении этих простых и приятных правил Вы всегда будете готовы справиться с возникшей  стрессовой ситуацией без раздражения, истерик, испорченных отношений, депрессий, увеличения массы тела,  а, возможно, даже получите удовольствие от мобилизации сил во время стресса и похудеете.
Источник

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU