10 Классических заблуждений на тему здорового питания

5. Йогурт со вкусовыми добавками

Йогурт стал довольно популярным перекусом как для детей, так и для взрослых. Но мало кто задумывается сколько сахара он содержит из-за добавления фруктового ароматизатора.

Следует не забываеть, что в одной порций маленького клубничного йогурта может содержаться до 20 грамм сахара. Эта доза явно не стоит пары содержащихся в нем полезных бактерий, отмечает диетолог Дженнифер Шенборн.

10 Классических заблуждений на тему здорового питания

В чем же проблема, если в йогурт добавить чуть-чуть клубники? Проблема в количестве добавляемого сахара.

Вместо этого покупайте обычный йогурт безо всяких добавок и сами добавляйте туда мед или сироп. По словам Шонборн, вы никогда не положите в него столько сахара, сколько содержится в йогуртах с добавками. А еще бросьте в чашку немного свежих фруктов.
Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
10 Классических заблуждений на тему здорового питания
5 знаков Зодиака, которые добиваются в жизни большего, чем все остальные