10. Сироп агавы вместо сахара
Все мы знаем, что есть много сахара нельзя.Большинство из нас при этом уверено. что если заменить настоящий сахар на какой-нибудь продукт типа нектара из агавы, то мы утолим свою страсть к сладкому и в то же время не навредим здоровью.
Как отмечает Лорен Томас, этот естественный подсластитель все равно является сахаром, и калорий там примерно столько же, сколько в обычном сахаре и меде (60 калорий на чайную ложку). «Если вы следите за содержанием сахара в крови и своим весом, то вам лучше снижать потребление сахара в любом виде, даже в натуральном», – советует она.
Если вы решили контролировать все источники сахара, то следует не забывать и об этих якобы безобидных «натуральных» аналогах.
Что ж, надеемся, что некоторые из распространённых сомнений и заблуждений по поводу здорового питания были развеяны этой статьёй и, применив почерпнутые знания, вы сможете быть здоровы и стройны.
