7. Энергетические снеки и батончики
Пребывая в перманентном состоянии спешки, занятые люди часто грешат этим соблазном. «Прихватить с собой пару батончиков и обед можно пропустить, еще пару – не понадобится и завтрак», — думает большинство.
Но, как отмечают диетологи, это не лучшее решение в сфере питания. Кало сравнивает энергетические батончики с конфетами. «На них часто наносят шоколадную или йогуртовую глазурь, в них содержатся тонны химических веществ и искусственных подсластителей, – говорит диетолог.
– Например, батончики с гранолой содержат около 20 ингредиентов. В некоторых есть кукурузный сироп, сахар, пищевые красители и пальмовое масло». В них совершенно недостаточно минералов и витаминов.
Энергетические батончики не годятся даже для здорового перекуса, не то что для полноценной трапезы. Альтернативой могут стать свежие фрукты, сырые орехи и, если не злоупотреблять, сухофрукты.
