Велотренажёр
Это самый щадящий и безопасный вид кардио в спортзале, поэтому его часто рекомендуют для восстановления после травм. По сравнению с бегом на дорожке, при занятии на велотренажёре нагрузка на суставы минимальна.
Однако на велотренажёре работает только нижняя часть тела, а руки, плечи и корпус лишены даже той незначительной нагрузки, что перепадает на них во время бега, не говоря уже о таких тренажёрах, как эллиптический и гребной.
Плюсы:
- безопасность;
- щадящая нагрузка.
Минусы:
- небольшой расход калорий;
- отсутствие нагрузки на плечи, руки и корпус.
Читай продолжение на следующей странице