Степпер
Этот тренажёр имитирует подъём по ступенькам — довольно естественную и часто встречаемую в обычной жизни нагрузку.
Есть несколько видов степперов:
- Классический компактный тренажёр без поручней или вариант с двумя видами поручней и дисплеем.
- Балансировочный степпер с эспандерами, на котором вы поворачиваетесь из стороны в сторону. На таком тренажёре в движении участвуют и ноги, и руки.
- Поворотный степпер с вращающейся ручкой, на котором вы полностью поворачиваете корпус из стороны в сторону во время ходьбы.
В зависимости от тренажёра прокачиваются разные группы мышц. Классический степпер в основном нагружает мышцы ног: икры, бёдра и ягодицы. Тренажёр с эспандерами дополнительно обеспечивает нагрузку на руки и пресс, а также развивает чувство баланса. Поворотный степпер помимо ног задействует мышцы спины, груди и плеч.
Читай продолжение на следующей странице