На беговой дорожке вы можете создать индивидуальную тренировку или выбрать уже имеющиеся в компьютере, увеличить угол наклона и скорость, задать интервальные тренировки с высокой интенсивностью или просто ходить, если бегать вам ещё рано.
Плюсы:
- самая естественная нагрузка для человека;
- быстрая трата калорий;
- возможность выбрать программу и создать разнообразную тренировку.
Минусы:
- ударная нагрузка на стопы и колени;
- некоторые люди боятся «улететь» с дорожки, поэтому держатся за поручни во время бега, неправильно выполняя упражнения.
Читай продолжение на следующей странице
