8 отличных домашних средств от боли в шее, которые заменят мануального терапевта

Чтобы облегчить боль в шее без лекарств, попробуйте простые упражнения, такие как наклоны шеи и растяжку. Чтобы снять воспаление или скованность, попробуйте горячий или холодный компресс. Смена подушки или матраса также может облегчить боль. Поддержание правильной осанки очень важно для предотвращения будущих проблем и усиления боли.

Боль в шее может вызвать у вас ощущение дискомфорта и сделать невозможным смену положения головы.

 Домашние средства для естественного лечения боли в шее

  • Упражнения
  • Горячие или холодные компрессы
  • Хорошая осанка
  • Иглоукалывание
  • Водный баланс

Если вы постоянно сталкиваетесь с болью в шее в результате вашей работы, долгих часов за компьютером или проблемы со здоровьем, вот несколько простых упражнений и домашних средств, которые действительно могут помочь.

1. Выполняйте упражнения

Исследования показывают, что выполнение правильных упражнений может дать вам столь необходимое облегчение боли в шее.  В одном из таких исследований люди с этим заболеванием заметили, что интенсивность болей значительно уменьшилась после регулярных упражнений, а также улучшилось качество жизни.

Упражнения могут помочь укрепить мышцы шеи (которые поддерживают шею и окружающую область), улучшить диапазон их движений и увеличить их гибкость. [urlspan]

[/urlspan]

Упражнение «Поза горы»

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 отличных домашних средств от боли в шее, которые заменят мануального терапевта