Простые приемы от болезненных ощущений в коленях и локтях

Бурситы часто встречаются у занимающихся физкультурой. Они являются следствием ушибов или длительного раздражения давлением — микротравм. Бурситы чаще всего бывают в коленном, локтевом суставах, где кровь проникает в слизистую оболочку. Массаж нижних конечностей проводится всегда в положении лежа, руки можно массировать и в положении сидя. При локализации бурсита в области подколенной ямки массируют мышцы задней поверхности бедра и голени.

Бурситы часто встречаются у занимающихся физкультурой. Они являются следствием ушибов или длительного раздражения давлением — микротравм. Бурситы чаще всего бывают в коленном, локтевом суставах, где кровь проникает в слизистую оболочку.

Массаж нижних конечностей проводится всегда в положении лежа, руки можно массировать и в положении сидя.

При локализации бурсита в области подколенной ямки массируют мышцы задней поверхности бедра и голени.

На бедре применяют попеременное поглаживание (3-4 раза), выжимание (3-4 раза) и вновь повторяют поглаживания (2-3 раза).

Разминания выполняют от коленного сустава до паха. Применяют следующие приемы: 

1. Ординарное 3-4 раза.

2. Двойное кольцевое 3-4 раза.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Простые приемы от болезненных ощущений в коленях и локтях
Мощные правила замедления старения