Простые приемы от болезненных ощущений в коленях и локтях

Теперь надо повернуться лицом к голове массируемого. Ближней рукой взять массируемую руку под локтевой изгиб, а другой тщательно отмассировать трехглавую и дельтовидную мышцы.

Начинают массаж строго от локтевого сустава, все движения направлены к плечевому суставу. Делается поглаживание (3-4 раза), выжимание (4-5 раз), потряхивание (3-4 раза). Затем снова поглаживание (2-3 раза), выжимание (3-5 раз), разминание ординарное (4-6 раз), потряхивание (2-3 раза). После этого разминание подушечкой большого пальца по 3-4 линиям (3-4 раза), ординарное (3-4 раза), потряхивание (2-3 раза). Этот комплекс приемов можно повторить 2-3 раза.

На локтевом суставе применяют следующие растирания: 

1. «Щипцы», образованные четырьмя пальцами с одной стороны локтевого сустава и большим пальцем с другой стороны 3-4 раза.

2. Спиралевидное — подушечками четырех пальцев с внутренней стороны, большого — с наружной (5-6 раз).

На предплечье делаются поглаживания (2-3 раза); выжимания (3-4 раза); разминание подушечкой большого пальца (2-3 раза), ординарное (3-4 раза), фалангами пальцев (3-4 раза).

Каждый прием должен сопровождаться потряхиванием и поглаживанием.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Простые приемы от болезненных ощущений в коленях и локтях
27 нестандартных, но эффективных способов использования перекиси водорода