И еще в твоей основной программе должны появиться тренировки — 3−4 занятия в неделю (кардио или силовые, танцы — что угодно!) или регулярные 30-минутные прогулки на свежем воздухе, чтобы в итоге ты находила около 8000 шагов. Если цифра на шагомере будет больше, то просто прекрасно.
Если ты будешь соблюдать все эти рекомендации, то лишний вес начнет быстро уходить, появится больше сил и энергии. Да и на коже это отразится в хорошем смысле слова — цвет лица станет как после отдыха на море.
Источник: Сosmo.ru
