Ну что, ты уже начала готовиться к лету? Ты, конечно, знаешь, что для получения желанной фигуры одних тренировок недостаточно. 60 процентов успеха — это правильное питание.
Ты наверняка слышала много историй про различные диеты — от диеты по группе крови до уксусной (фуууу!), и совершенно точно отзывы о них были противоречивыми.
Разбираем популярные диеты и выбираем самую эффективную
Мы решили разобрать три самых популярных на сегодняшний день диеты и выбрать из них ту, которая действительно «работает», а главное — не вредит здоровью.
1. Безуглеводная или кето-диета
Эта диета уже много лет держит «пальму первенства» как одна из самых эффективных. Основное правило этой диеты заключается в абсолютном исключении углеводов и усиленном потреблении жиров. И это действительно работает, но подходит далеко не всем.
У человека, следующего такой диете, уровень сахара в крови постоянно понижен, а это может вызвать осложнения и привести к печальным последствиям. А потому безуглеводная или кето-диета подходит только (!) подготовленным спортсменам.
