26. Приседания на кончиках пальцев
Даже несколько повторений этого упражнения помогут сжечь жир на икрах и ляжках.
27. Отжимания с опорой на три точки
Эффективное упражнение для сжигания калорий и укрепления всего тела.
28. Приседания на одной ноге
Крутое упражнение для всего тела и развития координации. Следите за осанкой.
29. Выпады с гантелями
Чем глубже присядете, тем больше жира сожжёте.
30. Выпады с наклоном на одной ноге
Упражнение для ног, пресса, спины и координации. Не спешите — следите, чтобы спина оставалась плоской.
Читай продолжение на следующей странице