Что происходит с организмом, когда вы регулярно пропускаете приемы пищи

В наше время часто бывает так, что, спеша на работу, мы не успеваем позавтракать, а в потоке дел попросту забываем перекусить или даже пообедать, откладывая прием пищи на более удобное для нас время.

Причин, по которым нам не удается покушать в то или иное время дня, может быть много – настолько насыщена жизнь современного человека. Однако регулярное и здоровое питание необходимо организму для нормальной работы, в противном случае мы рискуем испытать на себе побочные эффекты хаотичного питания. Какие именно проблемы могут возникать, если регулярно пропускать приемы пищи, мы расскажем в данной статье.

Почему специалисты советуют принимать пищу каждые 3–4 часа?

Точное время приема пищи значительно варьируется в зависимости от времени пробуждения человека, индивидуальных особенностях его организма и прочих факторов. Но большинство специалистов сходится в том, что питательные вещества должны поступать в организм регулярно. Доктор Бриджиттт Зейтлин (Brigitte Zeitlin), магистр в области общественного здравоохранения (США) объясняет:

Питательные вещества должны поступать в организм регулярно.

«Регулярное питание на протяжении дня поддерживает высокую скорость метаболизма, предотвращает нехватку энергии, позволяет оставаться сконцентрированными и контролировать вес, значительно снижая риск дальнейшего переедания».

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что происходит с организмом, когда вы регулярно пропускаете приемы пищи