Выбор нездоровой еды – это одна проблема, связанная с нерегулярным питанием. Второй проблемой является склонность к перееданию – так организм питается восполнить нехватку питательных веществ, которых он не получал на протяжении дня.
Еще одной причиной переедания является быстрое поглощение пищи, которое мешает организму вовремя среагировать на употребленные продукты чувством насыщения. В результате этого многие люди набирают вес.
Какие проблемы возникают, если регулярно пропускать приемы пищи?
Люди, которые питаются хаотично и регулярно пропускают приемы пищи, рискуют нарушить метаболизм. Заметить такие изменения сложно, поскольку протекают они постепенно. Если обстоятельства заставляют Вас отказаться от своевременного завтрака, обеда или ужина пару раз в неделю, организму это не повредит.
Однако если нерегулярный характер питания перерастает в привычку, через несколько месяцев или даже лет Вы рискуете столкнуться с нарушениями метаболизма.
Также в условиях нерегулярного питания Вы можете получать недостаточно белка для поддержания нормальной мышечной массы, которая необходима для ускорения метаболизма и ведения активного образа жизни.
Частота приема пищи индивидуальна для каждого человека, однако организм должен получать питательные вещества регулярно, потому пропускать приемы пищи не рекомендуется.
