17. Сладкий картофель.
Согласно исследованию, опубликованному в «Biomedical and Environmental Sciences» в 2015 году, сладкий картофель богат устойчивым крахмалом, который помогает снизить риск ожирения.
18. Горчица.
Если вы тот, кто любит готовить или использовать горчицу в качестве приправы, то вас ожидают хорошие новости! Ученые из Университета Оксфорд Брукс утверждают, что горчица сжигает калории на 20% лучше, чем любые другие продукты!
19. Имбирь.
Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале «Metabolism», показало, что имбирь усиливает термический эффект пищи, а также способствуя ощущению сытости. Это означает, что когда вы едите имбирь, он поднимает температуру вашего тела и помогает ускорить ваш метаболизм.
20. Вода.
Исследование, найденное в Национальной медицинской библиотеке США и проведенное Саймоном Н. Торнтоном, показало, что вода помогает терять вес.
Вода перемещает питательные вещества по всему организму и помогает избавиться от токсинов. Таким образом, мы лучше усваиваем водорастворимые витамины.
