7. Кайенский перец.
Американский журнал «American Journal of Clinical Nutrition» утверждает, что ежедневное потребление одного из соединений, найденных в перце, ускоряет потерю жира на животе.
Благодаря ему повышается способность организма преобразовывать пищу в энергию. В следующий раз, когда вы готовите, добавьте немного кайенского перца в блюдо.
8. Лосось
Исследование, проведенное в Университете Киото в 2015 году, показало, что лосось помогает вашему телу сжигать жировые клетки. Лосось сбособствует наращиванию мышц и содержит правильные типы жиров, таких как омега-3.
9. Корица.
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что циннамальдегид, который содержится в корице, активирует термогенез.
Термогенез – это метаболический процесс, который помогает сжигать калории и вырабатывать тепло. Так что если вы добавите немного корицы в овсянку утром, вы буквально сожжете все лишнее!
10. Яблоки и груши.
В Национальной медицинской библиотеке США были найдены результаты исследования, проведенного Государственным университетом Рио-де-Жанейро по связи между яблоками, грушами и потерей веса.
