№10. Ходите пешком
Откажитесь от лифтов, если есть время – старайтесь пройти пешком несколько остановок.
№11. Высыпайтесь!
Недостаток сна ведет к замедлению обмена веществ, увеличению аппетита, перееданию. Если есть выбор: пойти на вечеринку или наконец-то выспаться – выбирайте второе.
№12. Не сидите, а стойте
Если стоять вместо сидения хотя бы по 3 часа в день, то за год можно без лишних усилий избавиться от 4 кг. Попробуйте многих привычные рабочие и домашние процессы частично выполнять стоя.
№13. Носите комфортную одежду
Это очевидно: если на Вас надеты вещи, в которых Вам комфортно, Вы будете больше двигаться в течение дня.
№14. Ведите полноценную сексуальную жизнь
У оргазмов есть море плюсов, которым можно посвятить отдельную статью. И ускорение обмена веществ – один из них!
Как видите, вовсе не обязательно кардинально менять образ жизни, ее ритм или всю систему питания, чтобы добиться ускорения обмена веществ. Достаточно постепенно вводить в свою жизнь все новые полезные привычки – как пищевые, так и повседневные, чтобы через время заметить явный эффект.
