№13. Начинайте день с воды
За время сна метаболизм замедляется. Стакан воды с утра помогает разбудить его.
№14. Добавьте остроты
Все виды стручкового острого перца содержат капсаицин. Этот алкалоид отлично сжигает жир.
№15. Не отказывайтесь от кофе
Кофеин стимулирует обмен веществ. Но не более двух чашек в день и только натуральный!
Нетрадиционные способы ускорения обмена веществ
Хотя пищевые привычки решают очень многое, можно прибегнуть и к другим хитростям для ускорения обмена веществ. Берите на заметку!
№1. Посмотрите комедию
Смех ускоряет сердцебиение и разгоняет кровь, а 10-15 минут безудержного хохота сжигают 170 килокалорий!
№2. Тренируйтесь с интервалами
Чередуйте темп кардиоупражнений: периодически резко ускоряйтесь и работайте на пике напряжения 30 секунд. В таком случае за стандартное время тренировки вы сожжете больше калорий.
№3. Начинайте утро с упражнений
Утренняя зарядка — мощный будильник для человеческого организма. Она ускорит обмен веществ на несколько часов вперед.