№3. Покупайте органические продукты
Канадские ученые уверяют, что пестициды, которыми напичканы выращиваемые в промышленных масштабах овощи и фрукты, замедляют обмен веществ. А вот натуральные яблочки с бабушкиной дачи и фермерские кабачки – совсем другое дело.
№4. Ешьте маленькими порциями, но часто
Дробное питание (5-6 раз в день) максимально увеличивает тепловой эффект пищеварения. Постоянно подбрасывая «дрова в печку», Вы заставите гореть свой костер постоянно и равномерно.
№5. Забудьте о строгих диетах
Резкие ограничения – большой стресс для организма. Он думает, что наступают тяжелые времена, значит, нужно замедлить обмен веществ, чтобы накопить жировые запасы на случай затянувшегося голода.
Правильное питание должно стать нормой жизни, а не мимолетным увлечением! Иначе рискуете после отказа от диеты поправиться еще больше.
№6. Не увлекайтесь смузи и фрешами
Это полезные вещи, но организму легко их переварить, не затрачивая много энергии. А вот если кушать все фрукты и овощи, которые Вы кладете в блендер, по отдельности, организм заработает в полную силу.
