Растяжку в такой позе необходимо делать аккуратно и не спеша. Упражнение может длиться не более трех минут, но обязательно нужно расслабиться и во время упражнения постараться ощутить каждую мышцу своего тела.
А после, повторить то же самое, только в другую сторону.
Японская методика растяжки дает свои результаты уже через две недели: жир с живота и бедер начинает уходить, талия становится более подвижной. Что же касается спины и поясницы, то для них облегчение наступает уже после первого занятия.
Эта информация носит ознакомительный характер и если у вас есть заболевания опорно-двигательной системы, то перед применением этой методики, обязательно получите консультацию своего врача.
1 2
