Секреты устранения боли в ваших ногах! Сделайте эти 5 упражнений всего за 15 минут!

Если вы считаете, что ноги не очень важны, то вы ошибаетесь. Когда дело доходит до физической активности, они являются самыми перегруженными частями тела. Они поддерживают вас в движении, и если вы позаботитесь о них, вы не будете страдать от боли в коленях, спине и бедрах.

Акупрессура — это терапия, разработанная более 5000 лет назад как важный аспект азиатской, особенно китайской медицины. Она использует точное расположение пальцев и давление на определенные точки вдоль тела. Эти точки соответствуют определенным каналам, известным как меридианы — те же каналы, которые используются в акупунктуре.

Следующие 5 упражнений помогут предотвратить боль, укрепят ваши ноги и улучшат ваш баланс.

1.Разогрейтесь.

Разогрейте мышцы ног перед началом любого упражнения. Отличный способ разогреться и расслабить ноги — это пальцы. Стоя, слегка согните колени, затем хватайте пол пальцами. Держись в этом положении и считай до трех. Повторяйте это упражнение три раза в день, выполняя 10 подходов каждый раз.

2.Ходьба на цыпочках.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Секреты устранения боли в ваших ногах! Сделайте эти 5 упражнений всего за 15 минут!