Что нужно пить в жару, чтобы утолить жажду и сильно не потеть

Важно знать, что нужно пить в жару, чтобы утолить жажду и при этом не потеть. Главное правило лета — пить как можно больше жидкости. Лучший напиток для организма человека — чистая вода без газа. Именно этот напиток приносит максимум пользы и не имеет никаких противопоказаний.

Чем лучше утолять жажду летом в жару

Летом не стоит пить:

1. В жару опасно пить алкоголь. Не только вино, но и пиво не утолит жажду, а только навредит здоровью. Спиртное даст большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приведет к обезвоживанию организма.
2. Сладкие газированные напитки. От них еще больше захочется пить, к тому же это лишние калории.

Летом можно пить:

• квас, в идеале сделанный дома на хлебных корках;
• компот из сезонных ягод и фруктов;
• домашний лимонад;
• кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, айран или простокваша.

Любители соков и морсов могут себе позволить утолять жажду именно этими напитками. Стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленным из свежих фруктов напитков, а не магазинных нектаров.