Французский жим
Это ещё один вид нефизиологичной нагрузки, которая практически не встречается в повседневной жизни. Во время этого упражнения большая нагрузка идёт на локтевые суставы, которые к этому не готовы. В результате возрастает риск травмы локтевого сустава. Личный опыт подсказывает, что так оно и есть: щелчки и боль в локтях обязательно сопровождали это упражнение.
Чем заменить: «алмазными» отжиманиями, обратными отжиманиями на скамье, жимом лёжа.
Читай продолжение на следующей странице
