Помимо собственно борьбы с лишним весом, кефирная диета имеет и другие достоинства:
- низкая калорийность;
- низкий уровень содержания углеводов;
- малое количество жиров;
- благотворно влияет на сердечнососудистую систему;
- хорошо переносится без яркого чувства голода;
- выводит лишнюю жидкость из организма и предотвращает отечность;
- улучшение обмена веществ;
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- профилактика запоров;
- нормализация микрофлоры кишечника.
Опасность и минусы кефирной диеты
Как и любая другая методика похудения, кефирная диета не лишена опасности для здоровья, если не соблюдать осторожности и умеренности.
Кефирная диета может нанести вред людям с заболеваниями ЖКТ, почек, сердечнососудистой системы и повышенной кислотностью.
Поскольку кефир обладает слабительным свойством, при расстройстве желудка или кишечника ситуация может усугубиться.
Также желательно избегать длительной кефирной монодиеты, поскольку в организм в этом случае не будут поступать важные для жизнедеятельности вещества, витамины, минералы и клетчатка, что приведет к ухудшению обмена веществ и ослаблению иммунитета.
Меню кефирной диеты на 7 дней
1-й день – до 1,5 л кефира, 100 г печеного или отварного картофеля;
