2-й день – до 1,5 л кефира, 100 г нежирного творога;
3-й день – до 1,5 л кефира, 100 г отварной говядины;
4-й день – до 1,5 л кефира, 100 г отварного куриного филе;
5-й день – до 1,5 л кефира, 100 г отварной рыбы;
6-й день – до 1,5 л кефира, 100 г фруктов (кроме винограда и банана);
7-й день – разгрузочный день, можно пить только воду.
За день можно выпивать не более 1,5 л кефира. Этот объем следует разделить на 6 частей и употреблять 6 раз в день через равные промежутки времени, последний раз – не менее чем за 2 часа до сна.
В период кефирной диеты следует отказаться от сахара, соли, черного чая, кофе. Разрешены травяной чай и негазированная вода.
По материалам: TOCHKA.NET
