- Лягте на пол на спину. Руки ладонями вниз, положите под себя.
- Сделайте упор на локти и поднимите корпус, ягодицы при этом должны быть на полу.Хорошо прогните спину, закиньте голову назад.
- Придерживайтесь руками за ягодицы, так вам будет легче удержать позу. Сохраняйте положение в течение 60 секунд.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
