Печень
Звук: ШШШШШ…
Стихия: дерево
Связанный с ними орган: желчный пузырь
Эмоции: отрицательные (гнев, разочарование, обида), положительные (доброта, доброжелательность, прощение)
Цвет: зеленый
Время года: весна
Направление: восток
Как выполнять:
- Сядьте на край стула, ноги на ширине плеч. Положите руки ладонями наружу на колени. Поднимите руки ладонями вверх над головой и переплетите пальцы. Слегка наклонитесь влево и посмотрите наверх.
- Прижмите язык ближе к небу и с долгим медленным выдохом произнесите звук: ШШШШШШШ…
- Почувствуйте, как вы освобождаетесь от избытка гнева, негатива и жара
- Верните руки в исходную позицию на колени и улыбнитесь печени. Попробуйте ощутить, как зеленый свет заполняет вашу печень и сосредоточьтесь на чувстве доброты.
Сделайте упражнение еще два раза.
Повторяйте 6,9,12 или 24 раза чтобы избавиться от гнева, при покраснении и слезливости глаз, ощущении горького вкуса во рту, очищения печени.
Сердце
Звук: ХХААААА…
Стихия: огонь
Связанный с ними орган: тонкий кишечник
Читай продолжение на следующей странице
