6 звуков, исцеляющих органы

Цвет: желтый

Время года: бабье лето

Направление: центр

Как выполнять:

• Сядьте на край стула, ноги на ширине плеч. Положите руки ладонями вверх так, чтобы пальцы каждой руки касались друг друга, на верхнюю часть живота под левой грудиной. Сделайте вдох и задержав дыхание, слегка надавите руками под ребрами.
• Выдыхайте, издавая горловой звук: ХУУУУУУ, похожий на звук совы.
• Верните руки на колени и улыбнитесь своей селезенке, поджелудочной железе и желудку. Представьте желтый свет вокруг этих органов. Почувствуйте, как вы освобождаетесь от тревоги, навязчивых идей и жалости.

Выполняйте упражнение еще два раза.

Повторяйте 6, 9, 12 или 24 раза, чтобы уменьшить несварение, избавиться от ощущения жара или холода в желудке и селезенке, тревоги, тошноты, при геморрое, усталости или жидком стуле.

Тройное согревание

Звук: ХИИИИИ…

Тройное согревание относится к верхней, средней и нижней части туловища.

Верхняя часть – это область, где находятся диафрагма, сердце и легкие. Эта область горячая, и она отвечает за дыхание и циркуляцию. Средняя часть – область между диафрагмой и пупком – теплая, и здесь располагаются органы пищеварения. Нижняя часть – область под пупком отвечает за репродуктивные функции и выделения – прохладная.