14 продуктов, которые можно есть в любых количествах и не толстеть!

Апельсины

Всем известно, что эти фрукты богаты витамином С, но у них есть и множество других полезных свойств. Витамин С крайне важен для производства коллагена, поэтому употребление апельсинов поможет вам защитить кожу от старения и сделать ее привлекательнее. В одном апельсине средних размеров содержится всего восемьдесят калорий. Ешьте их вместе с белыми прожилками, в которых содержится немало клетчатки, помогающей снизить уровень холестерина и сахара в крови. Помните, что сок, даже свежевыжатый, куда менее полезен, чем фрукты целиком.

Клубника

В одной порции клубники содержится больше витамина С, чем в одном апельсине. Кроме того, клубника богата полифенолами – это антиоксиданты. К тому же клубнику можно назвать хорошим источником калия и клетчатки. В ней нет жира, соли и холестерина – это прекрасный продукт для здоровья сердца. В одной чашке ягод содержится около пятидесяти калорий.

Медовая дыня

Медовая дыня содержит чуть больше калорий на порцию, чем канталупа, и причина в том, что в ней присутствует большее количество сахара. Кроме того, в дыне половина дневной нормы витамина С, а также медь, необходимая для здоровья кожи.

Питайтесь правильно!

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
14 продуктов, которые можно есть в любых количествах и не толстеть!
Эффективные домашние маски для волос