Многие считают бразильский орех самым вкусным. Он очень полезен для организма. Всего два орешка в день, и ты получишь дневную дозу селена. Бразильские орехи придают жизненных сил. Специалисты по питанию утверждают, что этот продукт способен уменьшить риск сердечных и онкологических заболеваний.
Если у тебя есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, съедай не менее 50 грамм миндаля в день. Этот орех содержит калий, железо и фосфор.
О пользе кедровых орешков писал еще Авиценна. Этот орех нужно обязательно есть детям, так как в нём присутствует аргинин. Он очень важен для растущего организма. Тем, кто страдает избыточным весом, стоит отказаться от его потребления.
Грецкий орех почитается на Кавказе как священное дерево. Его плоды содержат дубильные вещества, незаменимые аминокислоты и минералы. Грецкий орех отлично подходит для людей, которые имеют проблемы с нервной системой, сердцем и желудком.
Наверное, многие удивились, почему в списке нет арахиса? А потому, что арахис — это боб, а не орех. Но вот еще некоторая информация и о нём.
