Вздутие живота, отрыжка и метеоризм могут доставлять массу неудобств. Иногда эти симптомы сильно мешают нормальной жизни. Так что о мерах профилактики должен знать каждый.
Хотя лечению метеоризм трудно поддается, вы будете максимально редко с ним сталкиваться, если начнете соблюдать несколько простых рекомендаций. В первую очередь советуем ознакомиться с продуктами, которые сильнее других способствуют повышенному газообразованию, и на основании этой информации скорректировать свой рацион.
1. Газированные напитки
Когда анализируем, какие продукты могут стать причиной такой неприятной проблемы, мы редко думаем о напитках. Однако газированные напитки потребляются многими людьми практически каждый день, а иногда и в немалых количествах.
В состав этих напитков входит углекислый газ. От его переизбытка в пищеварительном тракте и возникает дискомфорт.
2. Бобовые
Бобы, как правило, очень питательные продукты. Тем не менее, в их составе содержатся углеводы, называемые альфа-галактозидами.
Проблема с этим типом углеводов состоит в том, что организму их сложно переваривать. Поэтому, когда пища достигает толстой кишки, углеводы ферментируются нашей бактериальной флорой и в результате вырабатывают газ. Кроме того, из-за большого количества клетчатки, содержащейся в бобовых, газообразование повышается у людей, которые употребляют их нерегулярно, изредка.
