Пятница
- Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
- Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки.
- Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная)
Суббота
- Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
- Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины
- Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Воскресенье
- Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
- Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин
- Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки
Вторая неделя
Понедельник
- Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
- Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
- Ужин: 1 целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца
Вторник
- Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
- Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
- Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку
Читай продолжение на следующей странице
