- Сквош
- Шпинат
- Ягоды и фрукты
- Коллардовые зеленые
- Семена и орехи
- Швейцарский мангольд
- Авокадо
- Репа зелени
- Сырое какао
- Свекольная ботва
- Салат ромэн
- Брокколи
- Бок Чой
- Брюссельская капуста
- Кормовая капуста
- Жирная рыба, как аляскинский лосось, пойман.
Вы можете потреблять так же семена подсолнечника и семена тыквы. Когда дело доходит до орехов, вы можете потреблять бразильские орехи, миндаль и кешью.
Для специй и трав вы можете использовать гвоздику, петрушку, базилик, лук, фенхель, кориандр, семена горчицы и тмин.
Существуют различные источники магния. Теперь вы знаете что его очень легко включить в свой рацион и пользоваться всеми преимуществами.
