Зеленый или желтый?
К настоящему времени вы, вероятно, слышали все о плюсах и минусах употребления спелых или незрелых бананов. Когда дело доходит до потери веса, зеленый — ваш лучший вариант.
Они содержат больше пробиотиков, которые являются более важными для того, чтобы помочь Вашему пищеварительному здоровью. Кроме того, зеленая кожура может помочь повысить уровень серотонина и дофамина, что в свою очередь заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это поможет вам справиться с эмоциональной пищей.
Но вы все равно можете использовать желтую кожуру для похудения, если вы предпочитаете что-то более сладкое.
Способы съесть банановую кожуру?
Фруктовая кожура в целом содержит более высокие уровни концентрации фитонутриентов, что делает их горькими на вкус.
Но есть некоторые вкусные способы их съесть.
Вы можете обрезать оба конца кожуры и бросить это в свой коктейль. Добавьте любые другие ингредиенты, которые вам нравятся.
Вы можете сварить кожуру и сделать банановый чай!
Вы можете использовать банановую кожуру для карри вместо картофеля. Почувствуйте свободу творчества и попробуйте разные рецепты. Одна последняя вещь, которую вы должны помнить перед употреблением банановой кожуры, — нужно всегда покупать органическую пищу, чтобы ограничить ваше воздействие пестицидами. И обязательно тщательно промывайте их перед использованием.
