Использовать недельную кефирную программу для быстрого похудения можно не всем. К противопоказаниям относятся:
- заболевания органов ЖКТ;
- ревматизм;
- подагра;
- малокровие;
- рахит;
- повышенная кислотность желудка.
Если сидеть на диете слишком долго, это принесет организму вред. Долгосрочная программа может вызвать дисбактериоз, метеоризм, расстройства кишечника. Длительное употребление кефира обладает мочегонным действием.
Плюсов у методики больше, чем недостатков. Поэтому если у вас все в порядке со здоровьем, можно смело изменить рацион на неделю, и избавиться от лишних килограммов. Легче всего судить об эффективности программы, если сравнить фото до и после похудения.
Основные принципы
Кефирная диета помогает убрать живот, бока и складки в максимально короткий срок. Суть программы проста – в течение дня надо употреблять обезжиренный свежий кефир. Как часто можно кушать?
Все просто — разделите общий объем в 1,5 литра на 5-6 приемов пищи. Можно ли пить воду во время диеты? Не только можно, но и необходимо. Суточная норма жидкости для организма составляет 1,5-2 литра воды или травяного чая.
