Неразумные диеты, большое время между приемами пищи и малоподвижный образ жизни ведут к тому, что ваш метаболизм сильно замедляется. При этом даже если вы едите очень умеренно, организм все равно стремится к накоплению жира. Ситуацию можно исправить, если следовать нашим несложным советам.
Как ускорить обмен веществ?
Ваш дневной рацион должен состоять из 5-6 приемов пищи. Следует, есть часто, но небольшими порциями. Не следует допускать больших перерывов между приемами пищи. Вы не должны испытывать в течение дня чувство голода, только в этом случае, вы не переедите и, все съеденное не отложится на ваших боках.
Обязательно завтракайте. Кроме того что, завтрак подарит вам с утра заряд бодрости, он ещё запускает ваш метаболизм. Еда, которую вы съели с утра, как правило, не ведет к накоплению жира, и поэтому с утра вы можете позволить себе то, что выходит за рамки вашей диеты.
Употребляйте больше белковой пищи. Телятина, курица, индейка, а также яйца, нежирный сыр и творог малокалорийны и хорошо насыщают. Благодаря этим продуктам, вы дольше будите чувствовать себя сытыми.
