«Не ешьте яйца каждый день, это повышает ваш холестерин!» Те из вас, кто любит есть яйца, вероятно, слышали это слишком много раз, чтобы помнить. Яйца также считаются вредными, если вы хотите похудеть. Тем не менее, ряд исследований показал, что на самом деле нет причин отказаться от завтрака с вареным яйцом или любимым омлетом. Действительно, употребление двух или трех яиц в день может творить чудеса для вашего здоровья. Трудно поверить, верно?
Взгляните на эти девять фактов и никогда не чувствуйте себя плохо из-за того, что снова съели яйца:
Вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Куриное яйцо содержит 400 мг холестерина — довольно большое количество. Высокий уровень холестерина значительно увеличивает риск сердечных приступов и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако вопреки распространенному мнению, яйца не повышают уровень холестерина. Это связано с тем, что ваше тело замедляет производство собственного холестерина при потреблении большого количества холестерина. Также важно знать, что только треть холестерина, содержащегося в наших кровеносных сосудах, поступает из пищи, которую мы едим. Большая часть его фактически производится самим телом.
