Например, если вы едите яйца, добавьте немного лука, перца или шпината и наслаждайтесь здоровой и питательной вегетарианской пищей, которая обеспечивает несколько преимуществ для здоровья.
Овес вместо овсяных хлопьев
Целая овсяная крупа, или крупа, используемая для производства, разрезается на треть, чтобы получить овсяные отруби.
Овсяные хлопья по-прежнему содержат одни и те же питательные вещества и обеспечивают ощущение сытости, одновременно предотвращая быстрый рост и падение уровня глюкозы в крови. Кроме того, благодаря этим свойствам, овес может помочь процессу похудения.
