2. Контроль сахара в крови. Люди, у которых диабет II типа чаще, увеличивают уровень плохого жира. Употребление рыбы, содержащей хороший жир, снижает уровень плохого жира. Осложнения при диабете являются основной причиной смерти, а не сама болезнь.
3. Помогает функционированию головного мозга. Наш мозг нуждается в питательных веществах, чтобы функционировать отлично. Рыба содержит питательные вещества и жирные кислоты омега-3, которые могут помочь предотвратить деменцию, гипертонию и инсульт. Это повышает способность мозга быстро мыслить и сохранять свою функцию по мере старения. У вас будет здоровый мозг по сравнению с людьми того же возраста, которые не едят рыбу.
4. Защита кожи. Рыба производит масло, которое может быть полезно для нашей кожи. Она увлажняет кожу, производя в нашей коже регулируемое масло, которое предотвращает сухость, придавая ей естественный блеск и служит защитой от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Наша кожа является первым слоем защиты в нашем теле. Защита не позволит нам страдать от болезней и других проблем, связанных со здоровьем.
