Ведущая причина смерти в мире по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, заболеваниями легких и раковыми заболеваниями. Эти заболевания связаны с нашим образом жизни, окружающей средой и пищей, которую мы принимаем. Это не ново для нас, что в настоящее время пища полна соли, жиров и сахара, которые очень вкусны, поэтому мы выбираем больше, чтобы есть этот вид пищи. Но с этим сценарием, мы только собираемся позволить нашему жизненному опыту более короткие годы? Мы можем попытаться продлить нашу жизнь, чтобы наслаждаться полнотой нашего мира. Мы можем начать со здорового питания. Начнем с употребления наиболее распространенного здорового источника мяса — рыбы.
Вот 5 причин, почему мы должны начать есть рыбу.
1. Предотвращает сердечный приступ. У рыб обильное количество омега-3 жирных кислот. Рыбье масло является хорошим источником белка. Употребление в пищу рыбы может заменить другой источник белка, такой как свинина и продукты из домашней птицы, которые содержат много холестерина, который может блокировать кровообращение в сердце, которое может спровоцировать сердечный приступ. Рыба помогает нашему сердцу. Это дешевле и менее инвазивно, чем дефибриллятор.
