Как мы можем получить белок?
Наиболее известные источники белка включают продукты животного происхождения, такие как яйца, рыба и мясо. Тем не менее, вы также можете получить весь свой белок из растительных источников. Здесь у вас есть список из 10 продуктов, содержащих больше белка, чем яйцо.
10 продуктов, которые содержат больше белка, чем яйцо
1. Миндальное масло
50 г миндального масла обеспечивают 10 граммов белка!
2. Семена конопли
50 г семян конопли обеспечивают 16 г белка. Они также заполнены жирами омега-3, и их легко включить в свой ежедневный рацион.
3. Семена тыквы
50 г семян тыквы обеспечивают 8 г белка, а также магний, необходимый для использования энергии в организме.
4. Пищевые дрожжи
50 г дрожжей предлагают ошеломляющие 25 г белка.
5. Дульсе
Дульсе — это морской овощ, который заполнен белком, клетчаткой, йодом и калием. 50 граммов дульсе предлагают 6 граммов белка!
6. Хлорелла
Хлорелла — это водоросли, используемые для детоксикации тяжелых металлов. Всего 50 граммов хлореллы обеспечивают до 29 граммов белка.
