Советы Кати Усмановой пригодятся тем, кто регулярно посещает спортзал и ищет разнообразия в индивидуальных тренировках. Такой нюанс, как сдвинутые вместе колени, полностью меняет тип нагрузки на мышцы и помогает формировать красивую линию внешних мышц бедра!
Очень важно заканчивать тренировку растяжкой: это усиливает эффект от нагрузки на 50 %. Катя продемонстрирует самые простые упражнения, которые может выполнить любая женщина!
Смотри, как накачать ягодицы девушке и женщине, даже не слишком спортивной. Ничего особенного: как и во всех прочих жизненных задачах, здесь нужно хорошенько потрудиться! Зато результат стоит того: хороший обмен веществ, который позволит есть любую пищу и даже десертики, при этом не поправляясь, идеальная форма ягодиц и красивые ноги.
После такого мастер-класса хочется немедленно отправиться в зал! Покажи этот ролик подругам. Даже если они совсем далеки от подобных тренировок, им будет интересно узнать секрет идеального тела.
Это кропотливая работа над собой! Мы привыкли стараться для других, готовить на кухне, ухаживать за близкими, убирать дом, тратить на это уйму времени и усилий… Почему бы не постараться для себя и своего тела?
