«Когда мы полностью отказываемся от одной или нескольких групп продуктов, нам только ещё больше хочется их съесть, — говорит Гилмор. — После краткосрочной чистки организма вы, скорее всего, снова наброситесь на вредную пищу».
Чтобы от детокса действительно был результат, нужно изменить свой образ жизни.
Всё это только кажется слишком сложным и пугающим. Начните с небольших изменений в своём рационе, например пейте на завтрак зелёный смузи. Выработайте собственный режим здорового питания и придерживайтесь его. Со временем это войдёт в привычку.
Конечно, это не значит, что теперь никогда нельзя выпить вина или съесть пиццу. Можно. Только потом нужно снова вернуться к здоровому питанию.
1 2
