Вегето-диета: минус 3 кг за неделю

Эта диета позволяет сбросить лишний вес в краткие сроки, получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Вегето-диета особенно подходит людям, которые любят овощи и фрукты.

Овощи и фрукты чрезвычайно богаты различными питательными веществами и клетчаткой, которые при регулярном употреблении уменьшают риск различных заболеваний. Эти продукты питания являются низкокалорийными и поэтому идеально подходят для составления меню диет для похудения. Но главный плюс овощей и фруктов в том, что они, благодаря содержанию большого количества клетчатки и природной воды, способны создавать чувство сытости на достаточно длительный промежуток времени и одновременно не содержат много калорий.

Продолжительность вегето-диеты составляет лишь семь дней, за которые организм теряет до трех килограмм лишнего веса. Продукты питания, которые применяются в данной диете, следующие: овощи, фрукты, томатный сок, фруктовые соки, рыба, кефир, йогурт, рис, макароны.

Меню вегето-диеты[urlspan]
[/urlspan]

ЗАВТРАК : Салат из свежих фруктов, заправленный 2 столовыми ложками йогурта, стакан зеленого чая без сахара

ОБЕД : 100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вегето-диета: минус 3 кг за неделю