Меня часто просят помочь бросить курить. Я сам когда-то курил. Потом бросил. О своём опыте я когда-то уже писал. Тот рассказ я немного доработал, дополнил, и предлагаю его вашему вниманию.
Почему я решил бросить курить? Мотив был крайне прост и даже примитивен: я почувствовал, что курение даёт серьёзное ухудшение моего и без того слабого от рождения здоровья. Я решил с этим делом «завязать» и начал искать способы.
Уже потом, спустя много лет, я от многих слышал, что они бросили курить благодаря книге Аллена Карра. Но когда я бросал, книгу Карра ещё не издали. Так что мне приходилось идти своим собственным путём и искать свои методы.
И на основании своего опыта скажу, что главное – психика. Привычка тела к никотину — это мелочи, привычка сознания к курению — вот корень зла. Для того, чтобы бросить курить, нужно в первую очередь заняться своим сознанием. Что это значит?
Во-первых, курение ведь что-то даёт. Человек курит для сбрасывания нервного напряжения, или для отдыха, или для паузы в работе. Для этой цели надо использовать не курение, а, например, размяться (сделать зарядку), или попеть, или послушать музыку, или посмотреть в небо, и т.д.
